อาหารเช้าถือเป็นมื้อที่สำคัญมากที่สุด !!

รู้หรือไม่ว่า ? อาหารเช้าถือเป็นมื้อที่สำคัญมากที่สุด !!

แต่หลายคนมักจะมองข้ามและไม่ค่อยรับประทานอาหารเช้ากัน

จากผลการวิจัยพบว่าการไม่ทานอาหารเช้านั้น ส่งผลเสียแก่ร่างกายมากกว่าที่คุณคิด

โดยจากผลวิจัยจากสมาคมแพทย์โรคหัวใจในอเมริกาพบว่า การรับประทานอาหารเช้าทุกอย่างช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอ้วนและภาวะดื้ออินซูลินน้อยกว่าผู้ที่งดอาหารเช้าถึง 35-50%

 

นอกจากนี้ยังช่วยในการลดน้ำหนัก โดยผลวิจัยทางการแพทย์ออกมายืนยันว่ากลุ่มผู้หญิงที่เลือกทานอาหารเช้าที่มีแคลอรี่มากกว่ามื้ออื่น ๆ สามารถลดน้ำหนักได้ดีกว่าคนทั่วไปและกว่า 78% ของคนที่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักและน้ำหนักคงที่ เป็นผู้ที่ทานอาหารเช้าทุกวัน

 

อาหารเช้านอกจากจะช่วยในเรื่องการคุมน้ำหนักแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายไม่อ่อนเพลียระหว่างวัน รวมถึงช่วยลดโอกาสเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและภาวะน้ำตาลในเลือดสูง ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคเบาหวานอีกด้วย

 

หากรู้อย่างนี้แล้ว...เช้านี้ คุณทานอาหารเช้าแล้วหรือยัง